Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Terveisiä hölkältä 😎 Lukioaikainen liikunnanopettajani hra Kuosa sanoi aikoinaan, että "kävely ei ole liikuntaa." Ja sen mukaan olen elänyt 😁  #finessvalmentaja #crossfit #ifbb #cbb #dieting #runningman #juoksetaikuole #iltalenkki #maalaismaisema
  • Sensei Teamin CBB-jätkien 5 weeks out kondista tämän päivän posetreenistä. Jaksaa, jaksaa vaikka tekeminen jo ihan kisadieetiltä tuntuukin 😄 @jami_maattanen @saliapina @gym2000kuntokeskus #senseiteam #fitnessvalmentaja #ifbb #suomenfitnessurheilury #cbb #nordicfitnessexpo
  • Carb loading... tänään oli sitten ihan kunnon lihasten täyttö hh-tankkaus 😋 Ei näytä kuvissa paljolta, mutta esim. riisiä kuivapaino 200g alkoi tuntua jo ihan syömiseltä. Niin ja tuo on low fat pannukakkua... ainoat rasvat tulevat kananmunasta. #carbday #carbup #carbload #refeed #hiilihydraattitankkaus #ketogenicdiet #ketoosidieetti #fitnesscoach #fitnessvalmentaja
  • Harjoitus tekee mestarin ja mestari harjoittelee aina!! PT-treeniä med Hanna Saario. Etureidet vastaavat tunnetusti hyvin pitkiin sarjoihin täydellä liikeradalla 😁 @hannasaario @fastfinland @sali82fi #senseitikka #fitnessvalmentaja #personaltraining #fitnessurheilu #ifbb #bodyfitness #figure

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali