Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Seuraa somessa

  • Iltapalaa ja iltalukemista 👍☺ Tietoa ja tankkausta... näillä kasvaa ja kehittyy #gains #hypertrophy #bradschoenfeld #iltapala #protrainer
  • Lisää rautaa kotisalille... nyt sitä on reikälevyinä 415kg ☺ Ei pitäisi heti olla loppumassa. #protrainer #kotisali #homegym #levypaino #lisseelevyjä
  • Siitä koko perheelle maistuvaa tavoitteelisen treenaajan kunnollista bodyruokaa uuniin ☺ Gluteenittomat maidottomat munattomat karppaajavegaanit joutuvat keksimään jotain ei näin maistuvaa 😉 #kotiruokaa #bodyruokaa #lihamakaronilaatikko #myllynparas #valiomaitoa #einiingluteeniton
  • Pohkeet tulee treenata hyvällä kontrollilla, jos työn haluaa tehdä lihaksella eikä akillesjänteellä. Hallittu lasku, selkeä stoppi ja venytys, voimakas nosto, kunnon huippusupistus... ja sama uudelleen ja uudelleen kunnes kipukynnys on ylitetty. #pohkeet #persehiki #protrainer #jalkapäivä #calves #calvestocows #ifbb #cbb

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali