P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


18.4.2014 HOTMAIL.COM KÄYTTÄJILLE TAAS TIEDOKSI
Tällä hetkellä hotmail.com ei ota vastaan yhtään mitään suomalaiselta sähköpostipalvelimelta. Ei edes viiveellä yritä ottaa vastaan, kuten edellisellä kerralla oli homman nimi. Tämä tiedoksi, jos ei meinaa vastausta postiin kuulua. Johan hotmail edellisten ongelmien loputtua viikon - pari toimikin...
12.4.2014 FITNESS CLASSIC 2014
Sami Ristimäki, Classic Bodybuilding SM Nuoret, 3. sija
Juho Murtonen, Classic Bodybuilding SM Nuoret, 7. sija
Martti Loponen, Classic Bodybuilding Yleinen, 7. sija
Hannu Ruoho, Men's Physique, 7. sija
Heli Sinkkonen, Body Fitness Masters SM, 9. sija

Onnittelut kaikille Fitness Classiciin osallistuneilla MT:n valmennettaville. Sami otti hienosti oman sarjansa pronssimitalin. Tämän kevään varsinainen teema tuntui olevan täpärästi finaalista karsiutuminen, koska 6 parasta sinne pääsee ja 7. sijoja kerättiin kokonaiset kolme kappaletta. Lähellä oli jätkät. Heli ainoana naiskauneuden edustajana kisadebyytissään vaikeuksien kautta voittoon tai ainakin kovatasoisen sarjan 9. sijalle.
10.4.2014 ProBody 1/2014
ProBody-lehti 2/2014 on ilmestynyt lehtipisteisiin sekä tilaajille. Lehdessä on MT:n kirjoittama artikkeli "Aloittelevan treenaajan selviytymisopas, Osa 2". Oletko ajatellut aloittaa kuntosaliharjoittelun tai juuri sellaisen aloittanut. Vai oletko salilla muuten vaan aina ihan hukassa. Onneksi hätä ei ole tämän näköinen, vaan tulit aivan oikeaan paikkaan neuvoja etsimään. Tämän kertaisessa osassa paneudutaan enemmän siihen mitä salin ulkoupuolella kuten ruokapöydässä ja lisäravinnehyllyn vieressä kannattaa ottaa huomioon, jotta saa kaiken tarvittavan, mutta ei tuhlaa aikaansa turhanpäiväiseen.
5.10.2013 Kultamitali RAW-voimanostossa
GPA-liitto järjesti Turussa Big Boys Barbell Clubilla raw-voimanostokilpailun, johon myös Markku Tikka osallistui. Lopputuloksena uusi yhteistulosennätys 690kg sekä yleisen sarjan 100-110kg ensimmäinen sija. Kyykky 260kg, penkki 155kg, maastaveto 275kg. Tarkempi analyysi omasta suorituksesta löytyy treeniblogista.
GPA BBBC RAW -110kg
1.
Markku Tikka, 690kg
2. Juuso Saarinen, 630kg
3. Ville Suominen, 625kg

11.9.2013 ARTIKKELI: Hauberit kasvuun treenamalla
Juha Hulmin Lihastohtori blogissa on julkaistu Markku Tikan kirjoittama artikkeli "Hauberit kasvuun treenaamalla", joka kertoo juuri siitä mitä otsikostakin voi päätellä. Tarkoituksena nimittäin on käydä läpi kaikki tietämisen arvoinen liittyen hauislihasten treenaamiseen ja kasvattamiseen. Lue lisää...