Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Aktiivisiin kisavuosiin (viim. 2014) verrattuna kintuista puuttuu noin 3kg kiinteää massaa. Ajattelin bodata sen nyt takaisin... pääsee taas kiroamaan sitä kun mitkään farkut istu päälle 😐 Koukistuksia ja prässiä 12-15 toiston vuorosarjoina gets the job done 😊 #senseitikka #legday #naturalbodybuilding #classicbodybuilding #pakkotoisto #ammattilainen #fitnesscoach
  • Men's Physique yleinen sarja... -174cm Alexander Moskvin otti hienosti finaalista 5. sijan. 18 kilpailijan +178cm sarjassa Taneli Hiltunen ei yltänyt finaaliin TOP 6 asti ja lopullinen sijoitus selviää myöhemmin. Valmentaja onnittelee molempia hyvästä kisasuorituksesta!! 👍🏻😊 #senseiteam #mensphysique #fitnessclassic #fitnesscoach #suomenfitnessurheilury #sfu
  • Päivä alkoi Bikini Fitness junioreilla ja siellä Hanna Uski selvitti tiensä SM-finaaliin ollen lopulta 5. sijalla. Valmentaja onnittelee ensikertalaista hienosta suorituksesta 😊 #senseiteam #bikinifitness #fitnessclassic
  • Ja taas sitä mennään 😁 Fitness Classic toinen kisapäivä. #senseiteam #bikinifitness #fitnessclassic #suomenfitnessurheilury #fitnesscoach

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali