P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


HUOM!! VALMENNUS TÄYNNÄ
Henkilökohtaisia kertaluontoisia treeniohjelmia, ruokavalioita sekä rasvanpoltto-ohjelmia teen normaalisti, kuten tähänkin asti, mutta aktiivista seurantaa sisältävään valmennukseen en tällä hetkellä ota uusia valmennettavia. Pahoittelen tilannetta, mutta yhden miehen valmennusorganisaation resurssit ovat rajalliset. Varauksia en ota vastaan, vaan ilmoitan sitten erikseen, kun uusia valmennettavia taas otetaan. Palaan asiaan toukokuun loppupuolella.
10.04.2015 ProBody 2/2015
ProBody-lehti 2/2015 on ilmestynyt ja taas on yli 100 sivuinen lukupaketti täyttä treeni / ravinto ym. asiaa tarjolla. Lehdestä löytyy mm. Markku Tikan artikkeli "Kehityksen sietämätön yksilöllisyys, Osa 2" jossa kerrotaan mm. että kun unohdetaan mainosmiesten markkinointipuheet, niin mitä tahtia lihasmassaa ihan oikeasti pystyy luonnollisen keinoin kehittämään parhaimmillaan ja huonoimmillaan. Suosittelen lukemaan.
05.04.2015 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 09
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 9 osa on julkaistu ja taas Sensei vastailee blogin kautta esitettyihin kysymyksiin. Asiaa mm. reverse dieettauksesta, riittävään kyykkysyvytteen pääsemisestä, treeni ja lepopäivien kalorimääristä sekä monesta muusta kysyjiä askarruttaneista aiheista. Katso video...
14.02.2015 Saliseminaari Salossa
Markku "Sensei" Tikka piti Salon Gym & Fitness Centerillä loppuunmyydyn Saliseminaarin aiheena "Tavoitteellisen treenaajan ravitsemus ja harjoittelu". Saliseminaari aloiteltiin lähes 2 tunnin luennolla teoriaa ja käytäntöä kaikesta oleellisesta aiheeseen liittyvästä. Sen jälkeen vietettiin salin puolella noin 1½ tuntia katsoen, että miten niitä liikkeitä ja lihaksia ihan oikeasti kuuluu treenata. Tässä ohessa hieman teaseria siitä, että mitä kaikkea kivaa luennolla käytiin läpi...
Katso video...
07.02.2015, LIHASTOHTORI: Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä – Tikka
Juha Hulmin Lihastohtori-blogista löytyy taas meikäläisen kätten työtä oleva artikkeli "Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä". Suunnattu nimensä mukaisesti ensisijaisesti aloitteleville treenaajille, mutta ei tee kokeneemmillekaan pahaa saada muistutusta mm. oikeasta ryhdistä, hallitusta suoritustemposta, hyvästä käytöksestä yms.
Lue artikkeli...