Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Facebookin puolella ihmettelyä lihaskasvun räjäyttävistä lisäravinteista viimeisen 20 vuoden ajalta. Linkki fropiilissa ☝🏻😆 #senseitikka #lisäravinteet #jauhovalmentaja #uskotaiälä
  • Olipahan paskaa 💩 Paluu salille 12 päivän pakkolevon jälkeen. No kai se tästä... 😐 #senseitikka #pakkolepo #ammattilainen #kotisali #homegym #naturalbodybuilding
  • Trust me... I'm a professional 😮 #senseitikka #ammattivalmentaja #fitnessvalmentaja #fysiikkavalmentaja #voimavalmentaja #ravintovalmentaja #valmentaja
  • On tutkittu, että työtehokkuuden ja keskittymiskyvyn kannalta ihanteellinen rytmi on tunti töitä ja vartti taukoa. Tuolloin pois työpisteeltä ja parhaassa tapauksessa käydään ulkona. Kofeiini tai nikotiini ei pakollista, vaan jätettäköön jokaisen oman henkilökohtaisen tapakulttuurin varaan 🙂 #suominousuun #verottajakiittää #pakkotoisto #tietystipauligin #muumimuki

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali