Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Fitnessvalmentajakoulutuksen II-taso suoritettu!! Korkein taso, mitä tässä maassa on toistaiseksi järjestetty 😊 Olen siis jatkossakin mukana viemässä lajin valmennusta järkevämpään ja terveempään eli parempaan suuntaan. @suomenfitnessurheilu #fitnessvalmentaja #ammattilainen #senseitikka
  • Facebookin puolelle kirjoittelin juttua siitä, mitä perusliikkeitä ei erinäisistä nivelterveydellisistä syistä kannata pitää ohjelmassaan mukana aina jatkuvasti ympäri vuoden. Linkki biossa ☝🏻 #protrainer #fitnessvalmentaja #perusliikkeet #maastaveto #nostotekniikka
  • Aikaisemmin vaivanneet kyynärpääkipuilut ovat pysyneet poissa, kun jo viimeiset 2 - 3 vuotta olen putkirullannut ojentajat ja kyynärvarret säännöllisesti pari kertaa viikossa. Brachioradialikseen käsiksi pääseminen vaatii eksoottisia asentoja 😁 #senseitikka #lihashuolto #putkirullaus #foamrolling #fitnesscoach #fitnessvalmentaja #brachioradialis #triceps
  • Hyvää isänpäivää!! Syön säännöllisesti kakkua aamiaiseksi... kerran vuodessa marraskuussa 😊 #hyvääisänpäivää #isänpäivä #isänpäivälahja

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali