Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Seuraa somessa

  • Pitkästä aikaa uusi blogi-artikkeli. Linkki biossa. Aiheena optimaalinen treenifrekvenssi, mutta samalla käsitellään lyhyesti kehonrakennuksen historiaa, steroidien osuutta asiaan ja puhutaan yllättävän paljon rintalihasten treenaamisesta 😮 #protrainer #senseitikka #blogi #kehonrakennus #artikkeli #treenifrekvenssi
  • Kapea selkä takaa poseeraus... work in progress 😥 #protrainer #senseitikka #makingcomeback #ifbb #cbb #latspread #homegym
  • Ei ole maksettu mainos, vaan kaikille kotona treenaaville vinkkinä, että @voimaharjoittelu myy tällä hetkellä kahvakuulia suorastaan halvalla. Minä jo omaa valikoimaani sieltä täydensin 😊 #protrainer #senseitikka #kettlebell #kahvakuula
  • Operaatio back to stage eikä aina vaan back stage. Joten jostain tämäkin paska taas aloitettava... aloitin 20kg korkeammalta kuin kyykky eli nyt 180kg x 5 ja päälle pitkä sarja jossa 20% pois eli 145kg x 15. Ei puutu sarjaennätykseen enää kuin 70kg 😅 #senseitikka #protrainer #illbeback #cbb #powerlifting #crossfit #mitähänsitäkeksis

Yhteistyökumppanit

bodynewspakkotoistokymppisali