P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


24. - 30.11.2014 Q&A kysymyksiä
Kyseisellä ajanjaksolla kerrättiin FB:n ja blogin seuraajilta kysymyksiä ja niitä tuli jälleen mukavan runsaasti, joten MT kiittää aktiivisuudesta. Näitä kysymyksiä tullaan nyt sitten tulevien viikkojen aikana käsittelemään sekä Q&A-videoilla että oman videonsa tarvitsevia yksittäisiä laajempia aihealeita VLog-muodossa.
Pysykäähän (YouTube) kanavalla...
24.11.2014 ProTrainer Facebookissa
Tämä ProTrainer.fi sivuston "uutiset-osio" päivittyy vain kun on jotain uutta ja ihmeellistä kerrottavaa, mutta kaikki tuoreimmat kuulumiset ja muut jännät jutut löydät parhaiten seuraamalla ProTrainer - Markku Tikka facebook-sivua. Käyttökelpoista tietoa sekä saliharjoittelua ja ravintoa käsitteleviä ajatuksia päivitetään kaikkien ihmeteltäväksi useamman kerran viikossa.
15.10.2014 ProBody 5/2014
ProBody-lehti 5/2014 on ilmestynyt lehtipisteisiin sekä tilaajille. Lehdessä on MT:n kirjoittama artikkeli "VMK-harjoitusmenetelmä Vol. 2". Kirjaimet VMK tulevat sanoista Voimaa, Massaa ja Kuntoa. Kyseessä on siis MT:n jo ProBodyssa 01/2012 lanseeraama harjoitusmenetelmä, jossa kehitään kaikkia näitä ominaisuuksia yhtä aikaa. Kyseessä ei siis ole paras mahdollinen ohjelma mihinkään yksittäiseen kohteeseen näistä fyysisistä ominaisuuksista, mutta aika pirun hyvä systeemi, kun haluaa kehttyä monipuolisesti. Lyhyt esittely kyseisestä menetelmästä löytyy myös elokuisesta BLOGI-tekstistä ja loput hienommat säädöt voi sitten lukea lehdestä.
09.10.2014, LIHASTOHTORI: Ojentajat kasvuun treenaamalla – Tikka
Edellisellä kerralla, kun Lihastohtori Hulmin blogiin kirjoittelin, oli jutun aiheena hauisten ja muiden kyynärvarren koukistajien treenaaminen. Tällä kertaa ympyrä sulkeutuu, sillä käsittelemme nyt olkavarren ympärysmitasta pääosin vastaavan toisen lihasryhmän eli kolmipäisen olkalihaksen harjoittamista... tutummin puhutaan ihan vaan ojentajalihaksista eli ojentajista. Tässä artikkelissa kerron mm. ojentajalihasten anatomiasta ja toiminnasta sekä miten niitä nyt sitten käytännössä on hyvä salilla harjoittaa.
Lue artikkeli...
07.10.2014, DR. BODY: Henkilökuva valmentaja Markku Tikka
Dr. Body Jan Sundell julkaisi FB-sivullaan pienimuotoisen esittelyn / henkilökuvan meikäläisestä. Lämpimästi suosittelen muutenkin hänen sivustoonsa tutustumaan, koska hyvää lääketieteellistä sekä terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää infoa löytyy paljon.
Lue henkilökuva...
17.8.2014 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 06
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 6 osa on tähän hätään viimeinen kysymyksiä ja vastauksia video... katsotaan jatkoa sarjalle sitten myöhemmin, jos on kysyntää. Alkuun muutama treeniaiheinen kysymys, kuten asiaa lihassolujen sopeutumisesta erilaisiin vaatimuksiin sekä vinkkejä olkapäiden treenaamiseen. Kohdasta 24:43 eteenpäin onkin sitten asiaa valmennuksesta ja valmentajasta itsestään.
Katso video...