Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Seuraa somessa

  • Treenin jälkeinen proteiinisynteesi kohdilleen... Korpelan 250g wienerschnitzel. Paistetaan tietenkin  oikein voissa 😛 #korpela #xxl #wienerleike #wienerschnitzel #possu #pihvi #ifbb #cbb #postworkout
  • Panomiehen spesiaali kumilla jalkojen väliin... enklanniksi "pull through" eli läpeen veto. Kiva pikku jumppaliike lonkan alueen huoltoon, mutta jos oikeasti haluaa rakentaa rautaiset pakarat, niin keksin kyllä 20 parempaakin harjoitetta. #dontdothis #gluteusmaximus #glutes #bootytraining #pakaratreeni #pepputreeni #assofsteel #pullthrough #restoration
  • Tyydyttynyttäkin rasvaa tarvitaan.. Jauheliha-juusto-munakkaassa salaatinkin määrä on juuri sopiva 😎 #beef #cheese #omelet #saturatedfat #lowcarb #gluteeniton #laktoositon
  • Meillä tehdään uusia ihmisiä!! ...vai joko se slogan oli mennyt? #protrainer #valmennus #lihasta #hypertrophy #gains

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali