P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


2.3.2015 VALMENNUS TÄYNNÄ !!
Henkilökohtaisia kertaluontoisia treeniohjelmia, ruokavalioita sekä rasvanpoltto-ohjelmia teen normaalisti, kuten tähänkin asti, mutta aktiivista seurantaa sisältävään valmennukseen en tällä hetkellä ota uusia valmennettavia. Pahoittelen tilannetta, mutta yhden miehen valmennusorganisaation resurssit ovat rajalliset. Varauksia en ota vastaan, vaan ilmoitan sitten erikseen, kun uusia valmennettavia taas otetaan. Palaan asiaan maalis-huhtikuun vaihteessa.
Body / Fitness lajien syksyn 2015 kisavalmennukseen vielä pari paikkaa löytyy, joten kisavalmennukseen haluavat voivat lähestyä myös näiden kuukausien aikana.
14.02.2015 Saliseminaari Salossa
Markku "Sensei" Tikka piti Salon Gym & Fitness Centerillä loppuunmyydyn Saliseminaarin aiheena "Tavoitteellisen treenaajan ravitsemus ja harjoittelu". Saliseminaari aloiteltiin lähes 2 tunnin luennolla teoriaa ja käytäntöä kaikesta oleellisesta aiheeseen liittyvästä. Sen jälkeen vietettiin salin puolella noin 1½ tuntia katsoen, että miten niitä liikkeitä ja lihaksia ihan oikeasti kuuluu treenata. Tässä ohessa hieman teaseria siitä, että mitä kaikkea kivaa luennolla käytiin läpi...
Katso video...
11.02.2015 ProBody 1/2015
Vuoden ensimmäinen ProBody-lehti on ilmestynyt ja taas on yli 100 sivuinen lukupaketti täyttä treeni / ravinto ym. asiaa tarjolla. Kannessa keikistelee aina yhtä ihqu Hanna Saario... minun valmennettaviani. Ja vaikka itse sanonkin, niin allekirjoittaneen artikkeli "Kehityksen sietämätön yksilöllisyys" oli juttu, johon jopa itsekriittinen itseni oli keskimääräistä tyytyväisempi. Suosittelen lukemaan.
07.02.2015, LIHASTOHTORI: Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä – Tikka
Juha Hulmin Lihastohtori-blogista löytyy taas meikäläisen kätten työtä oleva artikkeli "Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä". Suunnattu nimensä mukaisesti ensisijaisesti aloitteleville treenaajille, mutta ei tee kokeneemmillekaan pahaa saada muistutusta mm. oikeasta ryhdistä, hallitusta suoritustemposta, hyvästä käytöksestä yms.
Lue artikkeli...
04.01.2015 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 08
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 8 osa on julkaistu ja taas Sensei vastailee kaikkeen mahdolliseen maan ja taivaan väliltä... lähinnä kuitenkin treeniin ja ravintoon ym. aihealueeseen liittyvään ja vähemmissä määrin uskontoa ja ulkopolitiikkaa. Asiaa mm. hiilihydraattien ajoittamisesta hh-resistentillä, sopivasta kalorivajeesta dieetillä sekä siitä miten pitäisi syödä kun on kipeänä.
Katso video...