Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Seuraa somessa

  • Kyykyn syvyyttä jos haluaa merkata, niin oikealle korkeudelle viritetty vastuskumi toimii paremmin kuin boxi, koska se ei pysäytä liikettä eikä vie painetta reisiltä, kun persaus osuu siihen 👍 #kyykky #squat #depth #jalkatreeni #legday #protrainer #senseitikka
  • Dwayne "The Rock" Johnson herää salille klo 05... Markku "Sensei" Tikka klo 9.30 ei. Siitäkö ero palkassa ja gainsseissa?! Mukavaa pitkää perjantaita 😊 #aamuselfie #missäkahvia #peitonalla #myöstyynynalla
  • Illan päätteeksi kupponen teetä maidolla ja hunajalla, niin kyllä uni maistuu 😪 #teehetki #kuppikuumaa #hyvääyötä
  • Grillikausi korkattu... gluteenittomia ranskalaisia, runsasproteiininen pihvi, maidoton maissi, VHH-makkara sekä vähärasvainen fitness-olut hyvällä suutuntumalla nautittuna 😍 #gluteeniton #runsasproteiininen #maidoton #vhh #vähärasvainen #fitnesslaiffii #grillikausi

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali