P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


19.7.2014 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 05
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 5 osassa käsitellään mm. kuinka paljon lisättyä suolaa on suositeltavaa käyttää, yli kulutuksen ja alle kulutuksen syömisen syklittämistä, heikkouksien painottamista ja siihen sopivia treenijakoja sekä monta muuta kysymystä.
Katso video...
23.6.2014 ProTrainer Facebookiin
Asiaa on kysytty, ehdotettu ja suorastaan vaadittu ja nyt se on tapahtunut... Facebookista löytyy julkinen sivu nimellä ProTrainer - Markku Tikka. Tämä on jo pidemmän aikaa ollut ajatuksissa ja työn alla, mutta nyt sen menin sitten viimein tekemään. Käykäähän katsomassa ja tykkäämässä... vihaamis-nappia en sieltä ainakaan löytänyt.

10.6.2014 ProBody 3/2014
ProBody-lehti 3/2014 on ilmestynyt lehtipisteisiin sekä tilaajille. Lehdessä on MT:n kirjoittama artikkeli "Muscles in Minutes, Osa 1". Kiire painaa päälle ja työtunnit seuraavat toisiaan. Perheen kanssa haluaisi viettää enemmän aikaa. On omat harrastukset, puolison harrastukset ja lasten harrastukset. Kesä tekee tuloaan kovaa vauhtia ja parempiakin paikkoja keksii aikaansa viettää kuin kuntosalilla sisätiloissa hikoillen. Hektisestä aikataulusta ja peruslaiskasta luonteesta huolimatta salillakin kuitenkin haluaisi saada jotain uutta aikaan tai vähintäänkin saavutettu kehitystaso säilytettyä. Mikä nyt neuvoksi?
12.4.2014 FITNESS CLASSIC 2014
Sami Ristimäki, Classic Bodybuilding SM Nuoret, 3. sija
Juho Murtonen, Classic Bodybuilding SM Nuoret, 7. sija
Martti Loponen, Classic Bodybuilding Yleinen, 7. sija
Hannu Ruoho, Men's Physique, 7. sija
Heli Sinkkonen, Body Fitness Masters SM, 9. sija

Onnittelut kaikille Fitness Classiciin osallistuneilla MT:n valmennettaville. Sami otti hienosti oman sarjansa pronssimitalin. Tämän kevään varsinainen teema tuntui olevan täpärästi finaalista karsiutuminen, koska 6 parasta sinne pääsee ja 7. sijoja kerättiin kokonaiset kolme kappaletta. Lähellä oli jätkät. Heli ainoana naiskauneuden edustajana kisadebyytissään vaikeuksien kautta voittoon tai ainakin kovatasoisen sarjan 9. sijalle.
5.10.2013 Kultamitali RAW-voimanostossa
GPA-liitto järjesti Turussa Big Boys Barbell Clubilla raw-voimanostokilpailun, johon myös Markku Tikka osallistui. Lopputuloksena uusi yhteistulosennätys 690kg sekä yleisen sarjan 100-110kg ensimmäinen sija. Kyykky 260kg, penkki 155kg, maastaveto 275kg. Tarkempi analyysi omasta suorituksesta löytyy treeniblogista.
GPA BBBC RAW -110kg
1.
Markku Tikka, 690kg
2. Juuso Saarinen, 630kg
3. Ville Suominen, 625kg

11.9.2013 ARTIKKELI: Hauberit kasvuun treenamalla
Juha Hulmin Lihastohtori blogissa on julkaistu Markku Tikan kirjoittama artikkeli "Hauberit kasvuun treenaamalla", joka kertoo juuri siitä mitä otsikostakin voi päätellä. Tarkoituksena nimittäin on käydä läpi kaikki tietämisen arvoinen liittyen hauislihasten treenaamiseen ja kasvattamiseen. Lue lisää...