Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Alkaa rintapunnerruksetkin menemään taas ihan evidence based kuormilla... tänään penkkipunnerrusta käsipainoilla 4 sarjaa x 8 toistoa x 50kg:t 🙂 #senseitikka #comeback #evidencebased #naturalbodybuilding #ifbb #classicbodybuilding #fitnessvalmentaja
  • Tyttöjen puolella ❤ Kansainvälinen tyttöjen päivä 😊 #isäjatyttäret #tyttöjenpuolella #ruissalo #kesä #internationalgirlsday
  • Hieno päätös kisaviikonlopulle, kun valmennettavani Vili Volotinen otti Men's Physique Junior sarjassa pronssia 🥉 ja sitten vielä yleisen -173cm sarjan SM-kisan 5. sijan!! Valmentaja onnittelee ensikertalaista hienosta suorituksesta!! 😊 #senseitikka #senseiteam #nordicfitnessexpo #mensphysique #suomenfitnessurheilury @vilivv
  • Nordic Fitness Expo, Classic Bodybuilding SM-kilpailu ja valmennettavani Leo Pölkki voitti SM-kultaa sekä kaikkien sarjojen Over All mestaruuden 🏆🥇 Valmentaja onnittelee aivan mahtavasta suorituksesta!! 🙂 Matka jatkuu kohti MM-kisaa 👍
#senseitikka #senseiteam #classicbodybuilding #smkilpailu #nordicfitnessexpo #suomenfitnessurheilury #naturalbodybuilding

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali