Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihinOta yhteyttä

Markku Tikka

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Radioactive Man... olin TYKSissä PET-kuvauksessa ja siinä tiputettiin alkuun radioaktiivista varjoainetta. Olen nyt hieman pettynyt, että missä ne mutanttivoimat viipyvät?? Ehkä putkesta puuttui gammasäteily... 🤔 #senseitikka #tyks #wolverine #bane #xmen #gammarays
  • Kesätauko lähestyy 😎 Jos olet vielä lähiaikoina ajatellut valmennusta aloittaa, niin pikapuoliin yhteyttä tähän suuntaan, koska kesäkuun puolivälin paikkeilla laitan taas valmennuksen uusilta tulijoilta kiinni ja sitten palataan sen osalta asiaan vasta elokuussa 🙂 #senseitikka #valmennus #kesätauko #rasvanpoltto #lihasmassa #suorituskyky
  • Sensei Blogissa juttua siitä millaista tahtia dieetillä kannattaa kiloja kiristellä. Linkki blogiin biossa 👆😎 #senseiblogi #dieetti #rasvanpoltto #painonpudotus #blogi
  • Ojentajia kun treenaa köydellä niin on suositeltavaa käyttää normaalia standardia pidempää narua, jotta sen pystyy kunnolla avaamaan vartalon sivuille ja saa paremman supistuksen ojentajiin 👍🏻ps. Ensimmäinen jumppa 2.5 viikkoon... vittumitäpaskaa 😁 #senseitikka #tricepsworkout #pushdown #tuntumalla #ifbb #cbb #naturalbodybuilding #fitnesscoach

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali