P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


16.06.2015 ProBody 3/2015
Posti toi tänään ProBody -lehden numeron 3 vuosimallia 2015. Taas näytti 100 sivua kovan luokan asiaa kaikille kuntosalitreenaajille tarjolla olevan. Lehdessä tällä kertaa allekirjoittaneen artikkelina "Kokeneen treenaajan erityisvaatimukset, Osa 1" Siinä jutussa käsitellään kokolailla sitä mitä otsikostakin voi jo päätellä. Tällä kertaa tarkemmassa syynissä aiheen mukaisesti hormonitoiminnan maksimointia, mikä on optimaalinen kehonkoostumus kehitykseen sekä syömisen syklittämiseen liittyvää asiaa. Eikä muuten ole hyödytöntä tietoa vähemmän edistyneillekään, vaikka toki kokeneemman treenaajan kohdalla kaiken oleellisen täysin oikein tekemisen tärkeys korostuu.
05.04.2015 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 09
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 9 osa on julkaistu ja taas Sensei vastailee blogin kautta esitettyihin kysymyksiin. Asiaa mm. reverse dieettauksesta, riittävään kyykkysyvytteen pääsemisestä, treeni ja lepopäivien kalorimääristä sekä monesta muusta kysyjiä askarruttaneista aiheista. Katso video...
14.02.2015 Saliseminaari Salossa
Markku "Sensei" Tikka piti Salon Gym & Fitness Centerillä loppuunmyydyn Saliseminaarin aiheena "Tavoitteellisen treenaajan ravitsemus ja harjoittelu". Saliseminaari aloiteltiin lähes 2 tunnin luennolla teoriaa ja käytäntöä kaikesta oleellisesta aiheeseen liittyvästä. Sen jälkeen vietettiin salin puolella noin 1½ tuntia katsoen, että miten niitä liikkeitä ja lihaksia ihan oikeasti kuuluu treenata. Tässä ohessa hieman teaseria siitä, että mitä kaikkea kivaa luennolla käytiin läpi...
Katso video...
07.02.2015, LIHASTOHTORI: Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä – Tikka
Juha Hulmin Lihastohtori-blogista löytyy taas meikäläisen kätten työtä oleva artikkeli "Miten aloittelija selviytyy salilla hengissä". Suunnattu nimensä mukaisesti ensisijaisesti aloitteleville treenaajille, mutta ei tee kokeneemmillekaan pahaa saada muistutusta mm. oikeasta ryhdistä, hallitusta suoritustemposta, hyvästä käytöksestä yms.
Lue artikkeli...