P r o T r a i n e r
| ETUSIVU | TREENI & RAVINTO | VALMENNUS | HENKILÖKUVAT | MT:n BLOGI | YHTEYSTIEDOT |

MT:n Youtube kanavan esittelyvideo:


09.10.2014, LIHASTOHTORI: Ojentajat kasvuun treenaamalla – Tikka
Edellisellä kerralla, kun Lihastohtori Hulmin blogiin kirjoittelin, oli jutun aiheena hauisten ja muiden kyynärvarren koukistajien treenaaminen. Tällä kertaa ympyrä sulkeutuu, sillä käsittelemme nyt olkavarren ympärysmitasta pääosin vastaavan toisen lihasryhmän eli kolmipäisen olkalihaksen harjoittamista... tutummin puhutaan ihan vaan ojentajalihaksista eli ojentajista. Tässä artikkelissa kerron mm. ojentajalihasten anatomiasta ja toiminnasta sekä miten niitä nyt sitten käytännössä on hyvä salilla harjoittaa.
Lue artikkeli...
07.10.2014, DR. BODY: Henkilökuva valmentaja Markku Tikka
Dr. Body Jan Sundell julkaisi FB-sivullaan pienimuotoisen esittelyn / henkilökuvan meikäläisestä. Lämpimästi suosittelen muutenkin hänen sivustoonsa tutustumaan, koska hyvää lääketieteellistä sekä terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää infoa löytyy paljon.
Lue henkilökuva...
17.8.2014 Markku "Sensei" Tikka - Q&A 06
Kysymyksiä & Vastauksia sarjan 6 osa on tähän hätään viimeinen kysymyksiä ja vastauksia video... katsotaan jatkoa sarjalle sitten myöhemmin, jos on kysyntää. Alkuun muutama treeniaiheinen kysymys, kuten asiaa lihassolujen sopeutumisesta erilaisiin vaatimuksiin sekä vinkkejä olkapäiden treenaamiseen. Kohdasta 24:43 eteenpäin onkin sitten asiaa valmennuksesta ja valmentajasta itsestään.
Katso video...
12.8.2014 ProBody 4/2014
ProBody-lehti 4/2014 on ilmestynyt lehtipisteisiin sekä tilaajille. Lehdessä on MT:n kirjoittama artikkeli "Muscles in Minutes, Osa 2". Kiire painaa päälle ja työtunnit seuraavat toisiaan. Perheen kanssa haluaisi viettää enemmän aikaa. On omat harrastukset, puolison harrastukset ja lasten harrastukset. Kesä tekee tuloaan kovaa vauhtia ja parempiakin paikkoja keksii aikaansa viettää kuin kuntosalilla sisätiloissa hikoillen. Hektisestä aikataulusta ja peruslaiskasta luonteesta huolimatta salillakin kuitenkin haluaisi saada jotain uutta aikaan tai vähintäänkin saavutettu kehitystaso säilytettyä. Mikä nyt neuvoksi?
23.6.2014 ProTrainer Facebookiin
Asiaa on kysytty, ehdotettu ja suorastaan vaadittu ja nyt se on tapahtunut... Facebookista löytyy julkinen sivu nimellä ProTrainer - Markku Tikka. Tämä on jo pidemmän aikaa ollut ajatuksissa ja työn alla, mutta nyt sen menin sitten viimein tekemään. Käykäähän katsomassa ja tykkäämässä... vihaamis-nappia en sieltä ainakaan löytänyt.