Q&A Podcast #01

Q&A Podcast #01

Julkaistu: 28.11.2018


Allekirjoittaneen YouTube-kanavan 2v 8kk hiljaiselon jälkeen nyt olisi taas Kysymyksiä & Vastauksia videota tarjolla. Asiaa aamutreeneistä, iltahiilareista, treeniliikkeiden vaihtelusta, lihaskasvun mekanismeista, pizzatäytteistä sekä paljosta muusta. Liikkuvan kuvan muodossa löytyy YouTubesta ja nyt ensimmäistä kertaa myös äänitallenteena Soundcloudista.

1. Mitä ottaa huomioon aamutreenissä (01:21)
2. Hiilihydraattien syömisestä illalla (07:14)
3. Asiaa lihaskasvun kolmesta mekanismista (11:19)
4. Treeniliikkeiden vaihtelun toteuttaminen (16:14)
5. Mikä riittää ylläpitoon + avautumista nykytrendeistä (21:40)
6. Mitä mieltä extreme stretching venyttelystä (27:02)
7. Minkälainen liike on SSB-kyykky (29:55)
8. Aamupalan ja iltapalan makrojakaumissa huomioitavaa (32:00)
9. Täyden vs. epätäyden aminohappoprofiilin proteiinit (38:15)
10. Nesteytyksen ja elektrolyyttien merkitysestä treenissä (40:38)
11. Allekirjoittaneen näkemys pätkäpaastoilusta (43:59)
12. Missä tilanteessa palautumisjuoma on turha (47:58)
13. Neljä täytettä pizzaan, GO (50:34)

Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi

 

Laitan jakoon jos tykkäsit!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Muistakaa, että mikään tilanne ei ole niin huono, etteikö se voisi mennä siitä pahemmaksikin 😐 #senseitikka #elämänviisaus #elämänohje #simpsons #lifewisdom #rulesforlife
  • EEEIIIIIIII!!!! 😱 Miksi? MIKSI?!? R.I.P. 😥 Meneeköhän 50g vähemmän sisältöä ja 5g vähemmän proteiinia uuden rakenteen vai uuden maun piikkiin? #asiakaspalaute #maitorahka #oisparahkaa
  • Maija Kuusisto EM-kisa 5. sija Women's Physique... ai että... kyllä on näin valmentajan ominaisuudessa maukas päätös kevään kisakaudelle 😊🏆 Isot onnittelut!! @maijakuu #senseitikka #senseiteam #fitnessvalmentaja #ifbb #europeanchampionship #5thplace #suomenfitnessurheilury
  • Uusi Q&A Podcast löytyy nyt YouTubesta sekä Soundcloudista 🙂 Suora linkki profiilissa ☝️ #senseitikka #podcast #youtube #soundcloud #kysymyksiäjavastauksia #pakkotoisto

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali