Q&A Podcast #01

Q&A Podcast #01

Julkaistu: 28.11.2018


Allekirjoittaneen YouTube-kanavan 2v 8kk hiljaiselon jälkeen nyt olisi taas Kysymyksiä & Vastauksia videota tarjolla. Asiaa aamutreeneistä, iltahiilareista, treeniliikkeiden vaihtelusta, lihaskasvun mekanismeista, pizzatäytteistä sekä paljosta muusta. Liikkuvan kuvan muodossa löytyy YouTubesta ja nyt ensimmäistä kertaa myös äänitallenteena Soundcloudista.

1. Mitä ottaa huomioon aamutreenissä (01:21)
2. Hiilihydraattien syömisestä illalla (07:14)
3. Asiaa lihaskasvun kolmesta mekanismista (11:19)
4. Treeniliikkeiden vaihtelun toteuttaminen (16:14)
5. Mikä riittää ylläpitoon + avautumista nykytrendeistä (21:40)
6. Mitä mieltä extreme stretching venyttelystä (27:02)
7. Minkälainen liike on SSB-kyykky (29:55)
8. Aamupalan ja iltapalan makrojakaumissa huomioitavaa (32:00)
9. Täyden vs. epätäyden aminohappoprofiilin proteiinit (38:15)
10. Nesteytyksen ja elektrolyyttien merkitysestä treenissä (40:38)
11. Allekirjoittaneen näkemys pätkäpaastoilusta (43:59)
12. Missä tilanteessa palautumisjuoma on turha (47:58)
13. Neljä täytettä pizzaan, GO (50:34)

Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi

 

Laitan jakoon jos tykkäsit!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • "Perhe ei voi syödä samaa mitä minä." VÄÄRIN!! Mitä roskaa syötät perheellesi, jos et voi itse syödä samaa?! 😮 #senseitikka #fitnessvalmentaja #ravintovalmentaja #aamiainen #aamupala #kaurapuuro #voisilmä
  • Yeah buddy!! Ensimmäinen kerta jalkoja yli 3 kuukauteen ja ensimmäinen kerta kyykkyä yli vuoteen!! Kyllä tämä vielä treenaamiseksi muuttuu 😃 #senseitikka #jalkatreeni #kyykky #illbeback #kotisali #homegym #garagegym #squat #naturalbodybuilding #fitnesscoach
  • Blog Blog Blog Blog Blogi 😳 Linkki Brofiilissa ☝🏻#markkutikka #senseitikka #blogi #sosiaalinenmedia
  • Nykyään fitness-skenessä on ilmeisesti muotia muuttaa nimeään, joten otan tällaisen käyttöön, kun näytti vapautuneen. Markku... mark-ku... markkuuuu... kai tähän tottuu 😄 Hästääg #markkutikka 👍🏻 #senseitikka #fitnesskoutsi #protrainer #einimimiestäpahenna

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali