Q&A Podcast #02

Q&A Podcast #02

Julkaistu: 7.1.2019


Allekirjoittaneen YouTube-kanavalla julkaistu nyt jälkimmäinen video viime vuoden puolella kerätyistä kysymyksistä . Tarjolla siis kaikki loput kysymykset ja vastaukset. Tällä kertaa asiaa ruokavalion erilaisista rasvatyypeistä, yöproteiinista, lihasryhmien painottamisesta, lihashuollosta yms. Kuten aina ennenkin, niin liikkuvan kuvan muodossa löytyy YouTubesta ja äänitallenteena jälleen Soundcloudista.

1. Onko tarvetta EAA:lle treenissä, kun ateria ennen treeniä (00:07)
2. Asiaa ruokavalion eri rasvatyyppien keskinäisistä suhteista (04:15)
3. Mitä on yöproteiini ja kannattaako sitä käyttää (13:40)
4. Kuinka pian treenille Markku-Sedän massajuoman jälkeen (16:31)
5. ”Erikoinen” kyssäri tasakalorisesta mättöpäivästä (18:25)
6. Ympäripyöreää asiaa lihasryhmien painottamisesta (22:13)
7. Ympäripyöreää asiaa juoksun ja salitreenin yhdistämisestä (25:44)
8. Tarkemmin asiaa lihasryhmien painottamisesta (28:03)
9. Kehonhuollon peruspaketti ála Sensei Tikka (36:12)
10. EAA palkkarina? EAA ennen aamutreeniä? Iltapalalla banaania? (39:54)
11. Loppu tulee (44.15)

Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi

Laitan jakoon jos tykkäsit!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Se on onnistuneen treenin merkki, kun paita on astetta tummempi salilta lähtiessä kuin sinne tullessa 😄 #senseitikka #fitnessvalmentaja #ihantulihiki #naturalbodybuilding #homegym
  • Noh... yli vuoden kyykkytauon ja 3kk jalkatreeneistä totaalitauon jälkeen 4 viikossa 100kg x 10 --> 150kg x 8 ... Kai tämä tästä vielä 🤔 #senseitikka #skwaat #comingback #kyykky #kotisali #naturalbodybuilding
  • "What we'll be calling on is good ol’ fashion blunt-force trauma... Let's start building some hurtin' bombs!" - Duke / Rocky Balboa 👊 #rockyquotes #rockybalboa #trainingplan #gymmotivation #gettowork
  • Sisulla siitä selviää!! 😬 #sisu #kyykky #sisullasiitäselviää #kotisali

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali