Q&A Podcast #03

Q&A Podcast #03

Julkaistu: 1.5.2019


Uusi Q&A Podcast nro 3 löytyy nyt julkaistuna allekirjoittaneen YouTube-kanavalla sekä Soundcloudissa. Asiaa yhden raajan liikkeistä, maastavedosta osana bodaustreeniä, salitreenin roolista dieetillä sekä paljon paljon muuta.

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54)
2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03)
3. Asiaa salitreenin roolista rasvanpolttodieetillä (15:10)
4. Millaista treeniä dieetillä lihasmassan säilyttämiseksi (22:30)
5. Monta kysymystä ja vastausta venyttelystä (26:37)
6. Tukevien lihasryhmien lämmittelystä ja jäähdyttelystä (35:59)
7. Kuinka nopeasti rasva-adaptaatio katoaa ketoosissa (42:14)
8. Sekalaisia vastauksia lihasmassan kasvattamisesta (47:58)

Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi

Laitan jakoon jos tykkäsit!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • 180kg ... ehkä hyvin, ehkä huonosti, mutta ainakin enemmän kuin melkein pariin vuoteen 😊 Piti ottamani 2 sarjaa x 6 toistoa, mutta sekosin laskuissa tässä jälkimmäisessä 🥺 
#senseitikka #kyykky #sqwaats #dontskiplegday #kotisali #homegym #naturalbodybuilding #ifbb #classicbodybuilding
  • Bäck in bisnes 😎 #senseitikka #täällätaas #ammattivalmentaja #fitnessvalmentaja #voimavalmentaja #ravintovalmentaja #valmentaja
  • Nyt siirryn nauttimaan Suomen kesästä ja lomailen pari viikkoa 😎 Sähköpostin päässä en ole, some-sovellukset poistan luurista ja ovikellostakin otan sulakkeen irti. Mukaa kesää kaikille!! ☀️ #senseitikka #lomalla
  • Q&A Podcast nro 5 löytyy YouTubesta. Suora linkki kanavalle profiilissa ☝️ Voimanostoon piikkausta, apuliikkeistä asiaa, HIIT-liikuntaa, herkkupäivästä dieetillä jne. Tarkat aiheet ja aikaleimat videon kuvauksessa. 
#senseitikka #kysymyksiäjavastauksia #fitnesspodcast #fitnessvalmentaja #voimavalmentaja #valmentaja

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali