Q&A Podcast #03

Q&A Podcast #03

Julkaistu: 1.5.2019


Uusi Q&A Podcast nro 3 löytyy nyt julkaistuna allekirjoittaneen YouTube-kanavalla sekä Soundcloudissa. Asiaa yhden raajan liikkeistä, maastavedosta osana bodaustreeniä, salitreenin roolista dieetillä sekä paljon paljon muuta.

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54)
2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03)
3. Asiaa salitreenin roolista rasvanpolttodieetillä (15:10)
4. Millaista treeniä dieetillä lihasmassan säilyttämiseksi (22:30)
5. Monta kysymystä ja vastausta venyttelystä (26:37)
6. Tukevien lihasryhmien lämmittelystä ja jäähdyttelystä (35:59)
7. Kuinka nopeasti rasva-adaptaatio katoaa ketoosissa (42:14)
8. Sekalaisia vastauksia lihasmassan kasvattamisesta (47:58)

Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi

Laitan jakoon jos tykkäsit!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Seuraa somessa

  • Ei pelkkää höpinää, että kehonpainolla voi bodatakin eikä tehdä vain cardiota. Vaan nyt löytyy allekirjoittaneen YouTubesta video, miten hauisten ja ojentajien lihasmassatreeni ihan käytännössä tehdään. Liikkeet, sarjat, toistot, suoritusohjeet. Vain voimistelurenkailla ja kehonpainolla. Suora linkki profiilissa ☝️ #senseitikka
#fysiikkavalmentaja #fitnessvalmentaja
#kotibodari #voimistelurenkaat #kehonpainotreeni #pakkotoisto #ammattilainen #naturalbodybuilding #classicbodybuilding
  • Allekirjoittaneen YouTube-kanavalla muutama sana siitä, mitkä kolme virhettä ensisijaisesti tuntuvat toistavan itseään pääosin kehonpainolla tehtävissä kotitreeneissä. Profiilissa suora linkki videoon ☝️ #senseitikka #fysiikkavalmentaja #voimavalmentaja #kotitreenit #kotitreeni #youtubekanava #kokemusbased
  • RAUHALLISTA PÄÄSIÄISTÄ 🐥 Nyt on hyvä hetki esim. treenitemppuilla kehonpainolla omien läheistensä kesken 🙂 #senseitikka #pääsiäinen #olkaaihmisiksi #parhaassaseurassa
  • Voimapyörä seisten!! Ei ole kevyttä, kun 100kg omamassa 😁 
#senseitikka #voimapyörä #100kg #bloodsweatrespect #neversurrender

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali