Henkilökuvat

markku-tikka-3VALMENTAJA – Markku Tikka

Markku ”Sensei” Tikka on ammattivalmentaja, joka ohjaa ja valmentaa tavoitteellisia treenaajia aloittelijoista aina kilpatasolle asti. Hän on toiminut valmentajana vuodesta 2008 lähtien ja harrastanut itse kuntosalitreeniä jo lähes 20 vuoden ajan. Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta tai hankkia lisää voimaa ja parempaa kuntoa on luvassa ammattitaitoista ja yksilöllistä valmennusta.

Markku Tikka tunnetaan enemmän kehonkoostumuksen muokkaamiseen erikoistuneena valmentajana, mutta myös voimavalmennuksesta löytyy vahva tietotaito sekä kokemuspohja, niin salitreenaajien kuin eri lajien urheilijoidenkin keskuudesta. Omalta kilpataustaltaan hän on Classic Bodybuilding SM-mitalisti sekä kokenut raw-voimanostaja.

Markku Tikka on kirjoittanut vuodesta 2009 lähtien useampaan fitness-alan julkaisuun, kuten ProBody, Body-lehti, BodyMag sekä Bodynews.fi. Hänellä on oma Q&A-ketju suositulla Pakkotoisto.com keskusteluforumilla. Hänen kirjoituksiaan on nähty mm. arvostetussa Lihastohtori-blogissa ja Sensein oma blogi löytyy tietenkin myös. Lisäksi Markku Tikka on Suomen Fitnessurheilu ry:n lisensioima virallinen valmentaja.

Personal training palvelua on tarjolla Turussa, mutta on-line valmennuksessa olevia löytyy ympäri Suomea sekä rajojen ulkopuolelta. Tämän ammattilaisen valmennuksessa et tule pettymään.

Valmennettavia

Pekka W.

Melissa S.

Markus S.

Esko M.

Kisavalmennettavia

Hanna Saario

Tuomas Kuronen

Samu Sinisalo

Iuliia Brovko

Annukka Rautiainen

Sami Ristimäki

Topias Cunningham

Annu Hyökyvaara

Seuraa somessa

  • Aktiivisiin kisavuosiin (viim. 2014) verrattuna kintuista puuttuu noin 3kg kiinteää massaa. Ajattelin bodata sen nyt takaisin... pääsee taas kiroamaan sitä kun mitkään farkut istu päälle 😐 Koukistuksia ja prässiä 12-15 toiston vuorosarjoina gets the job done 😊 #senseitikka #legday #naturalbodybuilding #classicbodybuilding #pakkotoisto #ammattilainen #fitnesscoach
  • Men's Physique yleinen sarja... -174cm Alexander Moskvin otti hienosti finaalista 5. sijan. 18 kilpailijan +178cm sarjassa Taneli Hiltunen ei yltänyt finaaliin TOP 6 asti ja lopullinen sijoitus selviää myöhemmin. Valmentaja onnittelee molempia hyvästä kisasuorituksesta!! 👍🏻😊 #senseiteam #mensphysique #fitnessclassic #fitnesscoach #suomenfitnessurheilury #sfu
  • Päivä alkoi Bikini Fitness junioreilla ja siellä Hanna Uski selvitti tiensä SM-finaaliin ollen lopulta 5. sijalla. Valmentaja onnittelee ensikertalaista hienosta suorituksesta 😊 #senseiteam #bikinifitness #fitnessclassic
  • Ja taas sitä mennään 😁 Fitness Classic toinen kisapäivä. #senseiteam #bikinifitness #fitnessclassic #suomenfitnessurheilury #fitnesscoach

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali