Henkilökuvat

markku-tikka-3VALMENTAJA – Markku Tikka

Markku ”Sensei” Tikka on ammattivalmentaja, joka ohjaa ja valmentaa tavoitteellisia treenaajia aloittelijoista aina kilpatasolle asti. Hän on toiminut ammattivalmentajana vuodesta 2008 lähtien ja harrastanut itse kuntosalitreeniä jo lähes 20 vuoden ajan. Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta tai hankkia lisää voimaa ja parempaa kuntoa on luvassa ammattitaitoista ja yksilöllistä valmennusta.

Markku Tikka tunnetaan enemmän kehonkoostumuksen muokkaamiseen erikoistuneena valmentajana, mutta myös voimavalmennuksesta löytyy vahva tietotaito sekä kokemuspohja, niin salitreenaajien kuin eri lajien urheilijoidenkin keskuudesta. Omalta kilpataustaltaan hän on Classic Bodybuilding SM-mitalisti sekä kokenut raw-voimanostaja.

Markku Tikka on kirjoittanut vuodesta 2009 lähtien useampaan fitness-alan julkaisuun, kuten ProBody, Body-lehti ja nykyään BodyMag. Hänellä on oma Q&A-ketju suositulla Pakkotoisto.com keskusteluforumilla. Hänen kirjoituksiaan on nähty mm. arvostetussa Lihastohtori-blogissa ja Sensein oma blogi löytyy tietenkin myös. Lisäksi Markku Tikka on Suomen Fitnessurheilu ry:n lisensioima virallinen valmentaja.

Personal training palvelua on tarjolla Turussa, mutta on-line valmennuksessa olevia löytyy ympäri Suomea sekä rajojen ulkopuolelta. Tämän ammattilaisen valmennuksessa et tule pettymään.

Valmennettavia

Pekka W.

Melissa S.

Markus S.

Esko M.

Kisavalmennettavia

Hanna Saario

Tuomas Kuronen

Samu Sinisalo

Iuliia Brovko

Annukka Rautiainen

Sami Ristimäki

Topias Cunningham

Annu Hyökyvaara

Seuraa somessa

  • Kyllä isä osaa... kotisalin vauvakeinu. Autokaukalo leuanvetotankoon.  CE-merkintä hakuun 😉 #homegym #babyswing #noexcuses #ifbb #cbb
  • SHIT JUST GOT REAL 😲 Pitkästä aikaa penkkipunnerrusta tangolla hermottamaan. #senseitikka #protrainer #penkkipunnerrus #benchpress #ifbb #cbb
  • Vahvaa Juhannus-päivää 😊 Kai kaikki Markku-Sedän pikku kullanmurut olivat tänään sitten treenikunnossa?! ... treeni ohitse ja nyt saunaan. #protrainer #senseitikka #juhannus #kotisali #homegym #biceps #ifbb #cbb
  • Ääähh... 2 toistoa x 60kg käsipainot. Olihan nuo vielä ihan liikaa, mutta tulipa kokeiltua ennen kuin homma taas katkeaa jostain syystä. Ennätykseni vuosien takaa on 6 toistoa. Tosin silloin taisi kehonpainokin olla lähemmäs 10kg korkeammalla 🤔 Heti uudestaan kun tietää että menee ainakin vitonen 😊 #protrainer #senseitikka #penkkipunnerrus #käsipainot #dumbbell #benchpress #ifbb #cbb

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali