Henkilökuvat

markku-tikka-3VALMENTAJA – Markku Tikka

Markku ”Sensei” Tikka on ammattivalmentaja, joka ohjaa ja valmentaa tavoitteellisia treenaajia aloittelijoista aina kilpatasolle asti. Hän on toiminut valmentajana vuodesta 2008 lähtien ja harrastanut itse kuntosalitreeniä jo lähes 20 vuoden ajan. Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta tai hankkia lisää voimaa ja parempaa kuntoa on luvassa ammattitaitoista ja yksilöllistä valmennusta.

Markku Tikka tunnetaan enemmän kehonkoostumuksen muokkaamiseen erikoistuneena valmentajana, mutta myös voimavalmennuksesta löytyy vahva tietotaito sekä kokemuspohja, niin salitreenaajien kuin eri lajien urheilijoidenkin keskuudesta. Omalta kilpataustaltaan hän on Classic Bodybuilding SM-mitalisti sekä kokenut raw-voimanostaja.

Markku Tikka on kirjoittanut vuodesta 2009 lähtien useampaan fitness-alan julkaisuun, kuten ProBody, Body-lehti, BodyMag sekä Bodynews.fi. Hänellä on oma Q&A-ketju suositulla Pakkotoisto.com keskusteluforumilla. Hänen kirjoituksiaan on nähty mm. arvostetussa Lihastohtori-blogissa ja Sensein oma blogi löytyy tietenkin myös. Lisäksi Markku Tikka on Suomen Fitnessurheilu ry:n lisensioima virallinen valmentaja.

Personal training palvelua on tarjolla Turussa, mutta on-line valmennuksessa olevia löytyy ympäri Suomea sekä rajojen ulkopuolelta. Tämän ammattilaisen valmennuksessa et tule pettymään.

Valmennettavia

Pekka W.

Melissa S.

Markus S.

Esko M.

Kisavalmennettavia

Hanna Saario

Tuomas Kuronen

Samu Sinisalo

Iuliia Brovko

Annukka Rautiainen

Sami Ristimäki

Topias Cunningham

Annu Hyökyvaara

Seuraa somessa

  • Terveisiä hölkältä 😎 Lukioaikainen liikunnanopettajani hra Kuosa sanoi aikoinaan, että "kävely ei ole liikuntaa." Ja sen mukaan olen elänyt 😁  #finessvalmentaja #crossfit #ifbb #cbb #dieting #runningman #juoksetaikuole #iltalenkki #maalaismaisema
  • Sensei Teamin CBB-jätkien 5 weeks out kondista tämän päivän posetreenistä. Jaksaa, jaksaa vaikka tekeminen jo ihan kisadieetiltä tuntuukin 😄 @jami_maattanen @saliapina @gym2000kuntokeskus #senseiteam #fitnessvalmentaja #ifbb #suomenfitnessurheilury #cbb #nordicfitnessexpo
  • Carb loading... tänään oli sitten ihan kunnon lihasten täyttö hh-tankkaus 😋 Ei näytä kuvissa paljolta, mutta esim. riisiä kuivapaino 200g alkoi tuntua jo ihan syömiseltä. Niin ja tuo on low fat pannukakkua... ainoat rasvat tulevat kananmunasta. #carbday #carbup #carbload #refeed #hiilihydraattitankkaus #ketogenicdiet #ketoosidieetti #fitnesscoach #fitnessvalmentaja
  • Harjoitus tekee mestarin ja mestari harjoittelee aina!! PT-treeniä med Hanna Saario. Etureidet vastaavat tunnetusti hyvin pitkiin sarjoihin täydellä liikeradalla 😁 @hannasaario @fastfinland @sali82fi #senseitikka #fitnessvalmentaja #personaltraining #fitnessurheilu #ifbb #bodyfitness #figure

Yhteistyökumppanit

pakkotoistokymppisali