Yksilöllisesti henkilökohtaista valmennusta

On-Line Valmennus, Personal Training, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

Tutustu palveluihin Ota yhteyttä

Valmennuspalvelut

Ammattitaidolla toteutettua valmennusta ja kuntosaliohjausta aloittelijasta kilpaurheilijaan.

Lue lisää »

Ohjelmapaketit

Treeniohjelmat ja ruokavaliot suunnitellaan aina henkilökohtaiset ominaisuudet sekä tavoitteet huomioiden.

Lue lisää »

Henkilökuvat

Tutustu paremmin valmentajaan sekä näe erilaisten valmennettavien saavuttamia tuloksia.

Lue lisää »

Markku Tikka – valmentaja vuodesta 2008 lähtien

ProTrainer Markku Tikka tarjoaa valmennusta ja kuntosaliohjausta, yksilöllisesti toteutettuja treeni- ja liikuntaohjelmia sekä henkilökohtaisia ruokavalioita harrastajasta kilpaurheilijaan.

Olipa tavoitteesi polttaa rasvaa ja kiinteytyä, kehittää lihaskuntoasi ja suorituskykyäsi tai kasvattaa lihasmassaa ja voimaa, niin pystyn toteuttamaan tavoitteesi huomioon ottavan kokonaisuuden.

Lue lisää valmentajasta

Poimintoja Blogista

Maksimivoiman treenaamisen ohjelmointia

18.10.2022

Ohjelmoidessani maksimivoimatreeniä sisällytän voimapääliikkeiden nostettavan kuorman...

Jatka lukemista →

Liikuntavammojen välttäminen salitreenissä

12.8.2022

Merkittävänä edellytyksenä pitkäjänteisesti nousujohteiselle treenaamiselle sekä kehityksen...

Jatka lukemista →

Lasten fitnesskilpailut tulossa Suomeen?!

11.5.2022

Suomen Fitnessurheilu ry on lanseeraamassa 12-16 -vuotiaiden lasten fitnesskilpailuja ja tämä nyt...

Jatka lukemista →

Kaikki blogiartikkelit

Sensein uutiskirje

Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.