Julkaistu: 28.11.2018
Allekirjoittaneen YouTube-kanavan 2v 8kk hiljaiselon jälkeen nyt olisi taas Kysymyksiä & Vastauksia videota tarjolla. Asiaa aamutreeneistä, iltahiilareista, treeniliikkeiden vaihtelusta, lihaskasvun mekanismeista, pizzatäytteistä sekä paljosta muusta. Liikkuvan kuvan muodossa löytyy YouTubesta ja nyt ensimmäistä kertaa myös äänitallenteena Soundcloudista.
1. Mitä ottaa huomioon aamutreenissä (01:21)
2. Hiilihydraattien syömisestä illalla (07:14)
3. Asiaa lihaskasvun kolmesta mekanismista (11:19)
4. Treeniliikkeiden vaihtelun toteuttaminen (16:14)
5. Mikä riittää ylläpitoon + avautumista nykytrendeistä (21:40)
6. Mitä mieltä extreme stretching venyttelystä (27:02)
7. Minkälainen liike on SSB-kyykky (29:55)
8. Aamupalan ja iltapalan makrojakaumissa huomioitavaa (32:00)
9. Täyden vs. epätäyden aminohappoprofiilin proteiinit (38:15)
10. Nesteytyksen ja elektrolyyttien merkitysestä treenissä (40:38)
11. Allekirjoittaneen näkemys pätkäpaastoilusta (43:59)
12. Missä tilanteessa palautumisjuoma on turha (47:58)
13. Neljä täytettä pizzaan, GO (50:34)
Markku ”Sensei” Tikka
ProTrainer.fi
Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat kätevästi tiedon uusista blogi-kirjoituksista, nettiartikkeleista ym. oleellisesta mediasisällöstä ja informaatiosta suoraan sähköpostiisi noin pari kertaa kuukaudessa. Uutiskirjeen tilaaminen ei velvoita mihinkään ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.
